Vanaf 22 maart 2018 ben ik bij Family Sports in Wateringen gestart met een unieke trainingsvorm: WODBEAST Workout

WODBEAST Workout is een core-strenght en conditioning fitnessprogramma. Tijdens de training doe je functionele bewegingen (squats, presses, lifts, pulls) en nog veel meer, vaak in een gevarieerde vorm en op een hoog tempo. Iedere deelnemer wordt in de WOD (Workout of the Day) getest op zijn/haar eigen niveau.

De training duurt gemiddeld 45-60 minuten. Iedere deelnemer traint individueel binnen een small group van maximaal 8 personen. De training is opgebouwd in globaal vier delen: warm up, strenght/skill, WOD en cooling down.

De WOD bestaat uit op elkaar afgestemde oefeningen welke in circuitvorm worden uitgevoerd en afgewerkt. Bijvoorbeeld een vooraf bepaald aantal ronden (3 – 5 of ?x) af te leggen in een zo kort mogelijke tijd. Of dat men binnen een vooraf bepaalde tijd (12, 20, 30 of x minuten) zoveel mogelijk rondes aflegt. Maar soms ook alleen een krachttraining of een lange conditionele workout (METCON). Kortom; het is gevarieerd, functioneel en staat garant voor resultaat en veel plezier!

WODBEAST Workout verzorg ik vanuit mijn eigen bedrijf: WODBEAST. Er is een klein bedrag per training aan verbonden. De training kost 1 strip (6,50 of 5,50 Euro voor leden en 14 of 11 Euro voor niet leden).

Wanneer

  • WODBEAST Workout: iedere vrijdag van 19:30-20:30 uur

Kosten

Omdat WODBEAST Workout een small group training is waar iedere deelnemer zijn/haar aandacht verdient, is er in eerste instantie plek voor maximaal 8 personen. WODBEAST werkt vanaf nu met Fitmanager waar alles online en/of via een app geregeld wordt. Maak een account aan, koop je rittenkaart en reserveer je les. Lees eerst de uitleg voordat je aan de slag gaat. Alles in 1 handige tool!

Let’s WODBEAST Workout!