CrossTraining

Voordelen

Waarom CrossTraining

WODBEAST CrossTraining is een core-strength en conditioning fitnessprogramma. Tijdens de training doe je functionele bewegingen (squats, presses, lifts, pulls) en nog veel meer, vaak in een gevarieerde vorm en op een hoog tempo. Iedere deelnemer wordt in de WOD (Workout of the Day) getest op zijn/haar eigen niveau.

De training duurt gemiddeld 45-60 minuten. Iedere deelnemer traint individueel binnen een small group van maximaal 6 personen. De training is opgebouwd in globaal vier delen: warm up, strength/skill, WOD en cooling down.

De WOD bestaat uit op elkaar afgestemde oefeningen welke in circuitvorm worden uitgevoerd en afgewerkt. Bijvoorbeeld een vooraf bepaald aantal ronden (3 – 5 of ?x) af te leggen in een zo kort mogelijke tijd. Of dat men binnen een vooraf bepaalde tijd (12, 20, 30 of x minuten) zoveel mogelijk rondes aflegt. Maar soms ook alleen een krachttraining of een lange conditionele workout (METCON) waar mijn duursport verleden regelmatig de kop opsteekt. Kortom; het is gevarieerd, functioneel en staat garant voor resultaat en veel plezier!

Strength
mindset
endurance
fun

Door Corona is er geen fysieke training tot en met 20 mei 2020

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Zaterdag

Contributie mogelijkheden

15 rittenkaart

  • 3 -4 lessen per week
  • 1 maand geldig
  • Kosten: 1 strip

12 rittenkaart

  • 3 lessen per week
  • 1 maand geldig
  • Kosten: 1 strip

8 rittenkaart

  • 2 lessen per week
  • 1 maand geldig
  • Kosten: 1 strip

15 rittenkaart jongeren tm 25 jr

  • 3 -4 lessen per week
  • 1 maand geldig
  • Kosten: 1 strip

12 rittenkaart jongeren tm 25 jr

  • 3 lessen per week
  • 1 maand geldig
  • Kosten: 1 strip

8 rittenkaart jongeren tm 25 jr

  • 2 lessen per week
  • 1 maand geldig
  • Kosten: 1 strip

Met Marco Hoogenraad

Iedere training motiveert Marco je tot grote hoogtes, houdt je techniek en motoriek nauwkeurig in de gaten en stuurt je bij waar nodig! Maar een geintje hier en daar hoort er zeker bij!

Testimonials

5/5
Ruim 1,5 half jaar train ik bij Marco! De lessen zijn elke week anders, lekker veel afwisseling. Marco geeft voldoende tijd en ruimte om alles uit te leggen en om de oefeningen te begrijpen. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau hard en plezierig trainen.
Esmee van Eck
5/5
Wil je fit worden of blijven zonder na te denken welke oefening je moet doen, je techniek wel goed is en of je wel effectief hebt getraind? Dan is WODBEAST zeker de plek om heen te gaan. Kleine uitdagende groepen waar iedereen elkaar helpt en uitdaagt op een leuke sportieve manier. Na 1 jaar kom ik nog steeds met spierpijn thuis.
Jim Lindenburg

Ja ik wil graag een GRATIS proeftraining volgen!